โอเมก้า 3 6 9 จะช่วยให้เด็กๆ มีพัฒนาการที่ดี ทั้งร่างกายและสมอง

หนึ่งในสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่เรามักจะได้ยินชื่ออยู่เป็นประจำ นั่นก็คือ “โอเมก้า” โดยอาจได้ยินกันว่ามักจะเจอโอเมก้าในปลาทะเลน้ำลึก แต่จริงๆ แล้ว ปลาน้ำจืดของไทยก็มีโอเมก้าอยู่เหมือนกัน และโอเมก้าไม่ได้มีแค่ชนิดเดียวแต่มีถึง 3 ชนิดด้วยกัน วันนี้เราจึงจะพาไปรู้จักกับโอเมก้าให้มากขึ้นเพื่อจะได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่ค่ะ

ยุคสมัยนี้หลายคนหันมาเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพกันมากขึ้น ต่างพยายามคัดสรรวัตถุดิบเพื่อให้ได้มาซึ่งเมนูอาหารที่มีประโยชน์ มีคุณภาพและปลอดภัยกับตัวเองและคนรัก ปัจจุบันการเลือกซื้อน้ำมันปรุงอาหาร หรือ Cooking Oil เป็นเรื่องสำคัญที่แม่บ้าน พ่อบ้านหลายๆ คนให้ความสนใจไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (GOOD FATS) ช่วยลดการอักเสบ ช่วยลดน้ำหนัก ลดคอเลสเตอรอล ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ดีต่อฮอร์โมนเพศ ผิวพรรณ และเส้นผม แล้วอะไรคือ โอเมก้า 3 6 9 ล่ะ  ข้อควรรู้ เกี่ยวกับการบริโภคกรดโอเมก้าให้สมดุล

โอเมก้า 3 6 9 ที่ 1 กรดไขมันโอเมก้า-3

เป็นกรดไขมันจำเป็นซึ่งร่างกายเราไม่สามารถสร้างขึ้นมาได้ ต้องได้รับจากอาหาร เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (Polyunsaturated Fatty Acids) เรียกสั้นๆ ว่า “พูฟ่า (PUFAs)” ประกอบไป “อีพีเอ หรือ ไอโคซาเพนทาอิโนอิก (EPA = Eicosapentaenoic Acid)” กับ “ดีเอชเอ หรือ โดโคซาเฮกซาอิโนอิก (DHA = Docosahexaenoic Acid)”

น่าดู : https://doodido.com/
UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/
แทงบอล : https://www.ufabet369.net/
ดูบอล : https://zonedooball.com/
ดูหนัง HD : https://moviesdoofree.com/